為什么很多美容的女性覺得自己抗衰老的產品效果不是很好呢？換來換去都一大堆抗衰老的產品在化妝臺上，但鏡子中的自己還是一天天衰老起來。今天深圳美容學校專家就從根本上為你分析抗衰老的元素，讓你真正永葆青春。

　　【鋅】鋅可使頭發保持本來顏色是頭發光澤的主要成分，黑色、金色、褐色、是紅色都依靠鋅來保持其鮮艷亮麗。鋅在促進身體發育，維持正常功能增強人體抗病力等。海產品、豆類、蘋果、瓜子、芝麻、塊根蔬菜中含量不少，每日需攝入12毫克。
　　【鐵】鐵是人體的造血元素，而女性失血多則補鐵量應大，每日攝入15毫克可保持面色紅潤。豬肝、豬血、鴨血，豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、桂圓等含鐵豐富且容易吸收。
　  【鈣】鈣是20歲后女性必要的補充元素，因為20歲起骨質密度即開始緩慢減少，30歲以后減速加快從骨質疏松癥等會時有發生。缺鈣也是女性衰老的因素，深圳美容學校專家建議成年婦女每日攝取1000毫克、懷孕期、哺乳期或絕經期則須加至1500毫克。
　　【鎂】鎂是維持人體生命活動的必需元素，調節神經和肌肉活動、增強耐久力。鎂也是高血壓、高膽固醇、高血糖的克星，有助于防治中風、冠心病和糖尿病。青豆、黃豆、綠豆、玉米、面粉、麥芽、蘑菇、茴香、菠菜、黃瓜、柿子等含鎂較多，多食用這類蔬菜食物對抗衰老的功效更好。
    【維生素B6】維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維生素b6。許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，這時候更好就補充維生素以緩解癥狀。金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生等富含維生素B6，這對中年女性皮膚有很好的抗衰老效果。
    【維生素C】維生素C提高免疫力、預防癌癥、心臟病、中風、保護牙齒和牙齦等功效顯著。堅持按時服用維生素C還可以減少皮膚黑色素沉積，消除黑斑和雀斑，如果雀斑較多，那多食用番茄和花菜等維生素C多的食物肯定有好處。
　　【維生素E】維生素E促進人體新陳代謝、增強機體耐力、提高免疫力，它是一種高效抗氧化劑，保護生物膜免于遭受過氧化改善皮膚血液循環增強肌膚細胞活力，從而達到防衰老的作用。多食用花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳類、蛋類、麥芽等食物可以增加對抗衰老的效果。

    分析了這些微量元素后，你在買護膚產品或者日常生活飲食是不是會更清晰明了呢？對抗歲月流逝，永葆青春的夢想并不遙遠！如果你想掌握更多美容技巧，如果你想成為一名優秀的美容師、美發師、化妝師、造型師、形象設計師，請咨詢深圳時代學校美容老師QQ：1433969196，762447984。