祛斑的方法很多，但是對于每個人來說，深圳化妝學校認為只有更適合的祛斑方法才是更好的，如果你不想花錢想從日常生活中調理的話，那就堅持吃西紅柿、胡蘿卜等有淡斑作用的食物！不過需要日積月累的過程！

西紅柿汁每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防止雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

檸檬冰糖汁將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生索等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

胡蘿卜汁將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取lo～30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去除雀斑。可是注意，要做好防曬哦，否則這些感光的食物會讓你變黑的。