氣血兩虛是什么意思？那些原因造成的？
      很多時候聽見中醫說氣血兩虛到底是什么意思呢？并不是所有的人都是虛的，而且身體的虛弱分為很多種不要因為別人的一句話而過度的擔心自己的身體
同時也要學會保護自己的身體健康，下面就由深圳中醫經絡美容培訓周老師為大家來講解一下

氣虛是指體內營養物質受損或臟腑功能活動衰退所出現的證候。
癥狀：頭暈目眩、少氣懶言、疲倦乏力、自汗、活動時諸癥加劇、舌淡、脈虛無力。
病因病機：多由久病、飲食失調、或年老體弱等因素引起。

針對改善：可以多吃一些補氣的食物

土豆
土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽為“十全十美”的食物。

山藥
補益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。

因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

紅薯
補中和血、暖胃生津、益氣通便。更好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。老年人不適合吃太多。

韭菜
入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽，有補氣壯陽的作用。冬、春季節吃比較好。

血虛證，指機體內血液虧虛所引起的癥狀。
　　癥狀：面色萎黃或蒼白、唇色淡白、神倦乏力、頭暈眼花、心悸失眠、手足麻木、婦女經量少、衍期甚或閉經，舌質淡、脈細無力。 　　
    病因病機：久病耗傷、或病失血，或后天脾胃虛弱，生化不足等諸因皆能令人血虛。

針對改善方法：補血的第一大食物：紅棗
對于“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補血功能當之無愧地排行第一

補血的第二大食物：阿膠
阿膠一向被稱為補血專家，平常超市特賣的阿膠棗，也就是綜合阿膠和大棗的補血功效而貨居高位的

補血的第三大食物：黑豆
黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管、促進血液循環，增生淋巴細胞。

補血的第四大食物：動物肝臟
血氣不足的人往往造血功能不強，這是由血液中的紅細胞和白細胞過少的緣故，而血紅蛋白的原料便是鐵元素。增加對鐵元素的攝取，即可增強骨髓的造血功能。動物肝臟中含有豐富的鐵，對補血有著重大的意義。

看完這些建議是不是覺得及事半功倍又比較方便實用呢？
所以在平時的生活中我們的飲食就可以決定我們身體的健康程度

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